Полезная злаковая еда - жареная овсянка

Полезная злаковая еда - жареная овсянка

Приготовить тосты из овсяных хлопьев

Вам понадобится овсянка, масло или сливочное масло, мед или сахар, сковорода с покрытием и ложка для смешивания.

  1. Поставьте сковороду на плиту и дайте растопить немного масла или сливочного масла на слабом огне.
  2. Добавьте овсянку и немного поднимите температуру.
  3. Подрумяните овсянку, постоянно переворачивая. В противном случае хлопья быстро пригорят и станут горькими.
  4. Если хотите приготовить карамельные хлопья, добавьте немного меда или сахара.
  5. Переворачивать сейчас особенно важно: сахар заставляет хлопья гореть еще быстрее.
  6. Когда овсянка подрумянится и станет вкусно пахнуть, готово.
  7. Поместите поджаренные хлопья на тарелку или в миску, чтобы они остыли. Будьте осторожны при попытке, овсянка очень горячая.

также читайте

  • Оптимальная почва в теплице - здоровые растения
  • Сладкий или соленый - жареный арахис популярен повсюду.
  • Мульчирование гортензий способствует здоровому росту

Использование тостов из овсяных хлопьев

Хрустящие хлопья изначально подходят как основа для вкусных мюсли и превращаются в полноценный завтрак с натуральным йогуртом, изюмом и свежими фруктами. Столовая ложка овсяных хлопьев в йогурте - это полноценный перекус между приемами пищи, горсть жареных карамельных хлопьев также заменяет сладкое между приемами пищи.

Жареная и карамелизованная овсяная каша также является восхитительным украшением тортов. Вместо хрупкого можно украсить хлопьями франкфуртский венок. Сладость хлопьев и их ореховый аромат сделают венок вашим личным фаворитом.

Почему овсянка такая полезная?

Овсянка - один из самых здоровых продуктов в мире. Его питательные вещества настолько разнообразны, что каждый должен есть их каждый день, жареный или необжаренный, в зависимости от его вкуса.

Овсянка содержит:

  • Белок - идеальный источник силы для хорошего наращивания мышц
  • Углеводы, они являются поставщиками энергии для нашего тела
  • Пищевые волокна, они насытят и стимулируют пищеварение
  • Магний, важный для расслабления мышц, снимает мышечные спазмы.
  • Железо снабжает организм кислородом через красные кровяные тельца.
  • Цинк, способствует защитным функциям организма, быстрее заживают раны
  • Биотин, дефицит приводит к выпадению волос и ломкости ногтей.
  • Витамин B1 положительно влияет на нервную систему и поддерживает структуру тканей и клеток.
  • Глюкан связывает холестерин в кишечнике и снижает уровень холестерина.

Садовый журнал свежесть-азбука

Как правильно хранить фрукты и овощи, чтобы они оставались свежими как можно дольше?

Садовый журнал Азбука свежести в качестве плаката:

  • Закажите здесь дешево как распечатку формата А3 для вашей кухни
  • в виде бесплатного PDF-файла, который можно распечатать самостоятельно